一、行程总览
路线总长：约5000公里，建议安排15-20天
核心路段：泉州洛江→成都→雅安→康定→理塘→林芝→拉萨
最佳季节：5-10月（避开雨季与严寒）
二、分段行程规划
- 第一阶段（东南-西南段）：泉州洛江→南昌→武汉→成都（4天）
- 重点：高速为主，可在武汉休整，成都进行车辆全面检查
- 第二阶段（川藏核心段）：成都→雅安→康定→理塘→巴塘→林芝→拉萨（10-12天）
- 必停景点：泸定桥、折多山、稻城亚丁（支线）、怒江72拐、然乌湖、南迦巴瓦峰
- 海拔适应点：康定（2560米）、理塘（4014米）、波密（2725米）分段适应
三、行前准备
- 车辆要求：SUV或越野车，必备防滑链、全尺寸备胎、拖车绳
- 证件清单：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若前往珠峰/阿里）
- 高原物资：氧气瓶、红景天（提前一周服用）、防晒霜（SPF50+）、防寒衣物
四、关键注意事项
- 驾驶安全：限速路段严格控速，避开暗冰路段，弯道鸣笛示警
- 文化尊重：寺庙内禁拍照，转经需顺时针，不摸藏族同胞头部
- 应急联络：保存沿途救援电话（如理塘汽车救援：0836-5322111）
五、经典体验推荐
- 在鲁朗石锅鸡总店品尝藏地药膳
- 巴松措湖畔拍摄星空倒影
- 布达拉宫广场夜观灯光全景